Regl döneminde kanama miktarı nasıl azaltılır?
CevaplaKanama miktarını azaltmak için yapabileceğiniz en önemli şey, hayat tarzınızı değiştirmektir. Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve yeterli uyku, adet kanamanızın normale dönmesine yardımcı olacaktır.
Adet döneminde kanama miktarını azaltmak için doğal yöntemler denemelisiniz. Adaçayı, papatya çayı gibi bitki çaylarını tüketerek kanama miktarınızı azaltabilirsiniz.
Regl döneminde uzun süreli oturma ve ayakta durma gibi hareketsizlik kanamanın daha fazla olmasına sebep olabilir. Mümkünse düzenli olarak yürüyüş yaparak kanamanızı kontrol altında tutabilirsiniz.
Adet döneminde alkolden uzak durmalısınız. Alkol kanamayı artırıcı etkiye sahip olabilir. Bunun yanı sıra kafein ve tuz gibi maddeler de kanama miktarınızı olumsuz etkileyebilir.