Ergenlik çağı öncesi, kişi tıpkı vücut geliştirme gibi, adet dönemi görmeye başlayınca sağlıklı bir sürece girer midir? Yoksa yanlış beslenme ve egzersiz alışkanlıkları adet dönemi sağlığının engelleri olarak mı düşünülmelidir?
CevaplaMerhaba Nazlı Hanım, adet döneminin düzenli olması kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Ancak düzenli bir adet dönemi için düzenli uyku saatlerine dikkat etmeniz önemlidir. Uyku düzeniniz düzelirse adet döneminiz de düzenlenecektir.
Merhaba Nazlı Hanım, adet döneminin düzenli olması için sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemelisiniz. Düzenli ve dengeli beslenmek, egzersiz yapmak ve stresten uzak durmak adet döneminin sağlıklı bir şekilde geçmesini sağlayacaktır.
Merhaba Nazlı Hanım, adet dönemini düzenlemek için hormonlarınızın dengelemesine yardımcı doğal bitkilerden faydalanabilirsiniz. Özellikle maya bitkisi ve kadın mantarı adet dönemi süresince hormonal iyileşmeler sağlar.