Kalp hastal?klar?ndan korunmak icin nelere dikkat etmeliyim? Kahve ve alkollu iceceklerin kalbime zarar? var m? Yoksa belli miktarlarda tuketilebilir mi? Bozuk bir diyete sahip oldu?um icin bu durumdan korunabilecegim saglikli beslenme ogutleri verir misiniz?
CevaplaMerhaba Esma hanim, kalp sagligi icin uygun beslenme ve yasam tarzi cok onemlidir. Bol lifli sebze ve meyve, yag ve tavuk gibi besinleri tercih edebilirsiniz. Ancak Kahve ve alkollu iceceklerin fazla tuketimi kalp sagliginiz icin zararli olabilir. Ayni zamanda spor yaparak da kalbinizin saglikli kalmasini saglayabilirsiniz.
Merhaba Esma hanim, kalp hastaliklarindan korunmak icin hergun en az 30 dakika yuruyus yapmanizi tavsiye ederim. Ayni zamanda tuz, seker ve yag tuketimine de dikkat etmelisiniz. Kahve ve alkollu icecekler de saglikli miktarlarda tuketilebilir ancak fazlasini kalbinize zarar verebilir.
Merhaba Esma hanim, kalp sagliginiz icin yagli, tuzlu ve sekerli yiyecekleri azaltabilirsiniz. Ancak sadece bir besinin tamamen kesilmesi kalp hastaliklarindan korunmaniza yeterli olmayabilir. Unutmayin ki dengeli ve saglikli bir diyet en onemli koruyucudur. Spor yapmayi da ihmal etmeyin.