Merhaba, saçlarım çok yavaş uzuyor ve daha uzun ve sağlıklı saçlara sahip olmak istiyorum. Hangi besinleri tüketmem gerekir?
CevaplaSaçlarımızın uzaması için omega-3 yağ asitlerine ihtiyaç duyarız. Bunun için somon, ton balığı, avokado gibi besinlerden yararlanabilirsiniz.
Saç uzamasında önemli bir faktör olan biotin vitaminine ihtiyaç duyarsınız. Bu vitaminin en zengin kaynakları arasında yumurta, kuru incir ve fındık bulunur.
Saçlarınızın daha hızlı uzamasını istiyorsanız yeşil sebzelerden zengin bir beslenme planına sahip olmalısınız. Ispanak, brokoli ve lahana gibi besinler bu konuda size yardımcı olabilir.