Sağlıklı beslenme göz sağlığına nasıl fayda sağlar? Bunun için neler yapmalıyım?
CevaplaGamze Hanım, göz sağlığı için sağlıklı beslenmeye önem vermelisiniz. Özellikle antioksidan açısından zengin meyve ve sebzeler tüketin. Özellikle havuç, ıspanak, brokoli, karpuz ve portakal gibi besinler göz sağlığına çok faydalıdır. Aynı zamanda omega-3 ve D vitamini açısından zengin olan somon ve sardalya gibi balıkları düzenli olarak tüketmeyi unutmayın.
Gamze Hanım, göz sağlığı için yeterli ve dengeli beslenmeyi ihmal etmeyin. Özellikle B vitamini açısından zengin olan yumurta, yoğurt, tam tahıllı ekmek ve mercimek gibi besinleri tüketin. Ayrıca göz kuruluğu problemi yaşıyorsanız, bol su içmeyi de ihmal etmeyin.