Migren ağrısı çok şiddetli bir şekilde başladığında, ne yapmalıyım?
CevaplaMigren ağrılarınız şiddetli bir şekilde başladığında, en kısa sürede bir doktora başvurmalısınız. Ağrı kesiciler öncesinde yapabileceğiniz birkaç şey var. Örneğin, gözlerinizi dinlendirebilir, karanlık bir odada sessiz bir şekilde yatabilir ve sakin bir şekilde nefes alıp vererek rahatlatabilirsiniz.
Migren ağrınız çok şiddetli bir şekilde başladığında, ağrı kesici kullanmadan önce masaj yapmayı deneyebilirsiniz. Başınıza hafifçe bastırarak ve yavaşça ovuşturarak ağrının hafiflemesine yardımcı olabilirsiniz. Ancak yine de doktorunuza danışmadan herhangi bir ilaç veya tedavi yöntemi kullanmayın.
Migren ağrısı başladığında, vücut ısınızın yükseldiğini fark edebilirsiniz. Bu durumda, odanızın sıcaklığını düşürerek veya soğuk bir kompres uygulayarak vücut ısınızı dengeleyebilirsiniz. Ayrıca migren ağrılarınızın nedenini belirlemek için bir baş ağrısı günlüğü tutmayı düşünebilirsiniz.
Migren ağrıları genellikle stres, uykusuzluk veya belirli yiyeceklerin tüketimi gibi faktörlerle tetiklenebilir. Bu nedenle, migren ağrısının nedenini bulmak ve önlemek için yaşam tarzınızda değişiklikler yapabilirsiniz. Ayrıca düzenli olarak spor yapmak ve sağlıklı beslenmeye özen göstermek de migren ağrılarınızın şiddetini azaltabilir.